Kegel izmok és merevedés, Nem csak az inkontinencia ellen hatásos: a Kegel-gyakorlatokkal jobb lesz az anális szex is (18+)
Számtalan módja létezik annak, hogy kényeztessük kegel izmok és merevedés párunkat, vagy feldobjuk szexuális életünket. Kipróbálhatjuk a szerepjátékot, elnyújthatjuk az előjátékotbevethetünk különféle kiegészítőket, de bátran váltogathatjuk a pozitúrákat is. Hiába létezik azonban ezernyi változat, mégis a klasszikus verziók hódítanak. A legnépszerűbbek közé tartozik a misszionárius és a lovagló, a kutyapózt viszont elsősorban a férfiak szeretik.
A nők ebben az esetben alárendelt szerepben vannak, és bizony sokan nem szívesen nyitják ki a hátsó bejáratot Nemcsak a fájdalomtól és a sérülésektől félnek, hanem a barna balesettől is, viszont rengeteg praktikát ismerni, amivel élvezetessé tehetjük az anális szexet mindkét fél számára.
A jó szexhez elengedhetetlen, hogy bírjuk szusszal az aktust, és ehhez nem árt javítani az állóképességet. Ezt a legjobban erőnléti edzésekkel, crossfittel és kardióval, futással vagy ugrálókötelezéssel érhetjük el.
- Miért vannak a szobrok kicsi péniszekkel
- Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre, Kegel gyakorlat erekciója
- Kegel gyakorlatok a medence izmainak megerősítésére Tornázz a szerelemért!
- Varrat a péniszen műtét után
Fontos azonban ezek mellett célzottan is edzeni a szexizmokat. A popsiszexre pedig alaposan fel kell készülni, és nem elég csak tisztára mosni a kényes részeket!
Gyakorlatok a pénisz izmai izmainak megerősítésére,
Forrás: Shutterstock Az anális szex során a legtöbb sérülés abból adódik, hogy bemelegítés nélkül vágnak bele a szerelmesek. A behatolás nehézkes, ezért a férfiak megpróbálják beerőltetni magukat a hölgyekbe, ez pedig amellett, hogy fájdalommal jár és megnehezíti majd a következő napokban az ülést, örökre elveheti kegel izmok és merevedés nők kedvét a popsiszextől.
A megoldás viszont pofonegyszerű. Az ánuszt izmok veszik körbe, ezek együttes neve a belső anális záróizom.
A férfi intimtorna jótékony hatásai
Ennek az elsődleges és legfőbb feladata, hogy a testen belül tartsa a salakanyagot mindaddig, amíg az ürítésre sor nem kerül. Egyes szakértők a szív- vagy rekeszizomhoz hasonlítják, ugyanis a záróizom is önkéntelenül végzi a dolgát a nap minden percében. A záróizom úgy lett programozva, hogy csukva tartsa a végbélnyílást, ezért problémás behatolni rajta.
Edzéssel azonban nemcsak ellazítható, de képesek lehetünk kontrollálni, mikor mennyire húzódjon össze. A záróizom-gyakorlatokat rendszeresen kell végezni, különben magától újra megfeszül és visszanyeri eredeti állapotát.
A belső anális izom is része a rejtett tartóizmoknak, amelyek a medencealapnál helyezkednek el és kosárként támasztják alá a hasüreg belső szerveit. Ezek edzése tehát nemcsak javítja a szexuális együttlétet, hanem egészségünk szempontjából is kiemelten fontos.
A legyengült izomzat jele lehet a vizeletszivárgás és a gyakori vizelési inger, nőknél a kitágult hüvely, férfiaknál pedig a merevedési zavar.
Egyszerű, otthon is elvégezhető tornagyakorlatokkal ezek is orvosolhatóak.
Nem csak az inkontinencia ellen hatásos: a Kegel-gyakorlatokkal jobb lesz az anális szex is (18+)
Kegel-gyakorlatok Ezt az egyszerű edzéstervet és mozdulatsort azért találták ki, hogy segítsék a nők szülés utáni regenerációját. A nevét Arnold Kegel amerikai nőgyógyász után kapta, aki szakértelmének hála rájött arra, hogy bizonyos gyakorlatokkal nemcsak erősíthető a hüvely izomzata, de hasznos lehet az inkontinencia kezelésében is a nőknél és férfiaknál egyaránt.
Az csak mellékes felfedezés volt, hogy a méh és gátkörnyéki izmok erősítése fokozhatja a szexuális teljesítményt, sőt a magömlést is segít visszatartani. Forrás: Shutterstock A Kegelt otthon, de akár a munkahelyen is végezhetjük.
A gyakorlatok célja, hogy azokat az izmokat dolgoztassuk meg, melyek a vizeletáramlás megállítására és a gyenge merevedés hogyan lehet segíteni, salakanyagok visszatartására szolgálnak.
- Ha a pénisz átlag alatt van
- A férfi intimtorna jótékony hatásai
A helyesen kivitelezett Kegel során nem használjuk a has- fenék- és combizmokat, csakis a rejtett tartóizmokat. Az egyik mozdulatsor lényege például az, hogy megdolgoztassuk a medencefenéki izmot, az úgynevezett pubococcygeust.
Kegel-gyakorlatok - A férfi vizeletinkontinencia kezelése
Ehhez annyit kell tenni, hogy vizeletürítés közben a fenti izom összeszorításával szüneteltetjük a pisilést. A belső combizmot erősítő technikák A legtöbb nő számára a comb igazán problémás terület és sajnos innen a legnehezebb eltüntetni a felesleget.
A szervezet ráadásul itt raktározza el a legtöbb zsírt, a comb kötőszövete ugyanis laza, így a bőr gyorsan képes tágulni. Ha eddzük a belső combizmokat, akkor nemcsak formásabbak leszünk, de bizony javulni fog a szeretkezés is! A testépítés egyik alapvetése, hogy az izmok sosem dolgoznak egyedül, mindig találnak társat a munkához, így a belső combizom erősítése során akarva-akaratlanul is megdolgoztatjuk a medencealapi izmokat, a farizmokat és a hüvelyt.
You are here Home » férfi szerv nagyítása Workout rutinok - Szerves penis nagyítása Methods Hello, Scott ebben a cikkben.
A legegyszerűbb, ha hanyatt fekvésben a combunk qigong gyakorlatok az erekcióhoz veszünk egy labdát és megpróbáljuk összepréselni.
Hasznos még a lábemelés oldalfekvésben, valamint a kondigépek közül a combközelítő. Forrás: Shutterstock Farizomgyakorlatok Minél formásabb és erősebb a fenék, annál jobb lehet a szex is. Az aktus persze nemcsak azon múlik, hogy mennyire izmosak a résztvevők, de egészen új szintre emelheti az anális szexet a kidolgozott és feszes hátsó.
Ennek érdekében bátran végezzük a klasszikus fenék- és lábgyakorlatokat. A legegyszerűbb mozdulatsor a guggolás, amelyet tényleg bárhol csinálhatjuk. Gyorsan és könnyen ismételhető, és ha rá tudjuk venni a párunkat vagy a kollégákat egy kis guggolóversenyre, akkor motivációnk is lesz ahhoz, hogy mindennap mozogjunk.
Technikák és gyakorlatok az erekcióhoz, FIGYELMEZTETÉS
Forrás: Shutterstock A kitörés is formálja a feneket, ám ha nem áll rendelkezésre hely, hogy hosszabb távokat is megtegyünk, csinálhatjuk egy helyben állva is. Szintén kicsi a helyigénye a step upnak, ehhez mindössze egy sámlira vagy egy olyan dobozra van szükség, amely elbírja a súlyunkat.
Hogyan kell a Kegel-gyakorlatokat végezni?
A fellépés után húzzuk fel behajlítva a szabad lábunkat, ezzel igencsak aktivizálhatjuk a farizmokat. Ha elvégezzük ezeket a gyakorlatokat, és valamelyiket az életünk részévé tudjuk tenni, akkor amellett, hogy erősödnek majd a kegel izmok és merevedés, bizony az egészséges élet felé is tettünk egy lépést. Az élet női oldala, személyesen neked! Iratkozz fel a Life-hírlevélre!
Sztárok, életmód, horoszkóp és kultúra egy helyen. Feliratkozom Ezek is érdekelhetnek.
